Sessiz borderline kişilik özellikleri taşıyan bireylerle ilişkilerde, duygusal sınırları korumak son derece önemlidir. Öncelikle, kendi duygularınızı anlamak ve ihtiyaçlarınızı belirlemek, sağlıklı bir ilişki için kritik bir adımdır. Açık ve dürüst iletişim kurmak, partnerinizin davranışlarının sizde yarattığı etkileri ifade etmek için gereklidir. Eğer manipülasyona maruz kaldığınızı hissediyorsanız, kendi hislerinizi önemseyin ve bu durumdan uzaklaşmayı öğrenin. Duygusal sınırlarınızın net bir şekilde farkında olmalı ve bunları kararlılıkla korumalısınız.
Borderline kişilik özellikleri olan bireyler hakkında olumlamalar, duygusal denge sağlamak, özsaygıyı artırmak ve stresle başa çıkmak açısından oldukça faydalı olabilir. İşte günlük olarak tekrar edebileceğiniz bazı olumlamalar:
1. “Benim içimde sonsuz bir güç var ve bu gücü yeniden keşfediyorum.”
2. “Hayatımda bana ait olan enerjiyi geri alıyorum.”
3. “Kendime karşı dürüst olmaktan korkmuyorum; hislerim benim gerçeğimdir.”
4. “Artık ben güçlü ve bağımsız bir bireyim, kendi ihtiyaçlarımı önceliklendiriyorum.”
5. “Geçmişte yaşadıklarımdan öğrendiklerimi kabul ediyorum ve onları, daha iyi bir geleceğe doğru adım atmak için kullanıyorum.”
6. “ Zihinsel karmaşayı serbest bıraktım. Zihnimdeki dinginlik ve huzuru sevgiyle karşılıyorum ve kabul ediyorum.”
7. “Ben bütün bir bireyim, hayata pozitif bir şekilde yeniden açılıyorum.”
8. “Geleceğimde beni bekleyen güzel şeylere yer açmak için geçmişi serbest bırakıyorum.”
9. “Kendi değerimi biliyorum; başkalarının davranışları beni tanımlamaz.”
10. “Şimdi ve sadece şimdi, huzur içinde yaşamayı seçiyorum.”
Tedavisi olmayan hiçbir psikolojik rahatsızlık yoktur; her şey zihinde başlar ve her şey zihinde biter. Sağlıklı bir ilişki ancak dengeli ve sağlıklı sınırlar olduğu sürece mümkündür. Her birey, öncelikle kendi iyileşmeyi seçmeli; aksi takdirde, bu durum yaşam enerjinize zarar verebilir ve tükenmişlik sendromu ile baş başa kalırsınız. Unutmayın ki bir ilişki, insanın evi gibidir ve iç dünyanız nasılsa, dış dünyanız da ona göre şekillenir.
Simay ohara / Enerji Terapisti
